Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.   




Скачать 161.85 Kb.
PDF просмотр
НазваниеПожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.   
страница9/12
Дата конвертации27.11.2013
Размер161.85 Kb.
ТипДокументы
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12

 
Различные режимы и Автоматические программы 
 
Одним из прекрасных качеств двухканального пояса AbTronicX2 является то, 
что он обладает несколькими, контролируемыми процессором, автоматическими 
программами. Они разработаны таким образом, что одинаково упражняют как 
мелкие мышечные волокна, так и большие «ленивые» сильные мышцы. Это 
достигается путем использования большого количества различных частот и 
интенсивностей, и комбинированием режимов. Выбирая эти программы, вы 
получаете оптимально сбалансированную тренировочную программу и 
возможность получить наилучшие результаты в кратчайшие сроки.  
 
Поэтому, сядьте и расслабьтесь, и наслаждайтесь тем, что может для вас сделать 
двухканальный пояс для похудения AbTronicX2 – укрепляет ли он ваш пресс, 
уменьшает ли целлюллит или жировые отложения на талии, или делает 
расслабляющий и успокаивающий массаж. 
 
РАЗОГРЕВ (РАЗМИНКА) 
Выбирайте (Программу 1 – Разминание) 
Когда вы начинаете тренировку в любом виде спорта или собираетесь 
производить очень активные действия, то, для того, чтобы избежать травм – вам 
необходимо разогреться. Разогрев постепенно повышает эластичность мышц, 
сухожилий и связок, что снижает риск получить повреждение. Пояс AbTronicX2 
может мягко разогреть ваши мышцы. Просто наденьте пояс на область, которую 
собираетесь разогреть и начинайте с низкой интенсивностью сокращений. 
Каждые 2 минуты незначительно увеличивайте интенсивность. Делайте это, в 
течение одного 10-минутного подхода до тех пор, пока не достигнете 
максимального, комфортного для вас уровня интенсивности. Это поможет 
укрепить и подготовить ваши мышцы к быстрым движениям и высокой 
активности. 
 
ОХЛАЖДЕНИЕ 
Выбирайте (Программу 1 – Разминание) 
После активной тренировки, нужно делать режим охлаждения, чтобы избавить 
тело от вредных отходов и подготовить к дальнейшим тренировкам. Если вы 
используете пояс AbTronicX2 в режиме ПРОГРАММЫ 3, примерно 5 минут, то 
вам необходимо сделать охлаждающий цикл, чтобы ваши мускулы 
восстановились и подготовились к дальнейшим тренировкам за короткий период 
времени. Делая охлаждающие циклы, вы сможете активно тренироваться с более 
короткими периодами отдыха между подходами. 
                                                                    23                                                                                                                                                                           
 

 
БРЮШНОЙ ПРЕСС, ТАЛИЯ И СПИНА 
Выбирайте Программу 3 – Удар карате – и Программу 7 – Прокачка 
 
Брюшной пресс – самая трудная зона для тренировки, и AbTronicX2 , как раз, 
прекрасно приспособлен для этого. Пояс замечательно укрепляет брюшной пресс 
при регулярном применении. Вы можете успешно тренировать ваш пресс, спину 
и боковые мышцы КАЖДЫЙ ДЕНЬ, используя AbTronicX2. В первую неделю 
используйте только ПРОГРАММУ 3. Как только вы почувствуете, что вам 
достаточно комфортно, то можете или использовать и далее ПРОГРАММУ 3 – 
УДАР КАРАТЕ, или  переходить к ПРОГРАММЕ 7 – ПРОКАЧКА, которая 
идеально укрепляет пресс и спину, и избавляет от жировых отложений в талии. 
Приспособьте пояс, понемногу двигая его в нужной зоне, и найдите область, где 
вы ощущаете максимальные сокращения. Как только ваши мускулы станут 
сильнее, постепенно повышайте интенсивность упражнений к каждому подходу, 
пока не достигнете вашего максимального комфортного уровня. AbTronicX2 
оборудован авто-таймером, и он выключит пояс через 10 минут выполнения 
программы,- и вам не придется следить за временем. 
 
Максимальное время использования AbTronicX2 – 30 минут на одну 
мышечную группу – 3 раза в день, но, чтобы было не менее 4 часов отдыха 
между подходами. 
 
Предупреждение! 
Именно потому, что тренироваться с AbTronicX2 настолько легко, 
очень важно не переусердствовать. Используйте здравый смысл и проницательность. 
 
После того, как вы достигнете желаемых результатов тренировки – не надо больше 
использовать AbTronicX2 каждый день, достаточно будет упражняться дважды в неделю, по 
2 раза в день, чтобы поддерживать форму. Для поддержания формы используйте либо 
ПРОГРАММУ 3 – УДАР КАРАТЕ, либо ПРОГРАМУ 7 – ПРОКАЧКА, либо ПРОГРАММУ 
2 – ПОСТУКИВАНИЕ. 
 
ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА 
Выбирайте Программу 3 – Удар карате, и Программу 7 – Прокачка 
 
С помощью пояса AbTronicX2, вы сможете эффективно укрепить каждую 
мышечную группу вашего тела. Такие тренировки улучшат вашу форму, линии 
тела и силу мышц. Пояс может использоваться для проработки буквально всех 
групп – трицепсов, бицепсов, квадрицепсов, широчайшей мышцы спины, 
дельтовидной мышцы и мышц икр -, отвечающих за форму вашего тела. 
Следуйте указаниям по тренировке каждой области, стр.19 и далее, и работайте 
над любой проблемной зоной тела. Расслабьтесь и позвольте поясу              24 
 
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12

Похожие:

Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconКак организовать логопедические занятия дома
Итак, вы решили самостоятельно начать заниматься со своим ребенком до того, как у вас появится возможность получить квалифицированную...
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    icon5 уроков бизнеса 
Думаю, вам понравится. Если вы читаете быстро, то вам  понадобится не более часа, чтобы прочитать всю книгу. Книга рассказывает ...
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconРуководство пользователя. Видеоручка brp 6
Пожалуйста, прочтите внимательно данную инструкцию перед первым применением устройства!
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconИнструкция ПО эксплуатации 
Перед тем, как пользоваться данной видеокамерой, пожалуйста, прочтите внимательно эту инструкцию. 
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconМоу сош №5, город тимашевск «Вышитая открытка» Творческое
Идея начать заниматься вышивкой у меня возникла после того, как я наблюдала за своей мамой, которая увлеченно вышивала
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconИнструкция по эксплуатации кофеварка эспрессо bar-6
Внимательно прочтите эту инструкцию перед установкой и использованием кофеварки. Таким образом. Вы сможете достигнуть наилучших результатов...
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconМоу юрцовская средняя школа
Я говорю вам «Здравствуйте», а это значит, я всем вам желаю здоровья. Здоровье для человека самая главная ценность. Его не купишь...
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconИнструкция для пользователя чтобы получить наилучшие результаты, перед использованием прочтите инструкцию для пользователя внимание
Внимание! Прочтите инструкцию для пользователя перед использованием этой машинки для заточки
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconИнструкция пользователя содержит важную 
Прочтите, пожалуйста,  самой передовой технологии цифровой связи внимательно всю инструкцию для оптимального  использования всех...
Пожалуйста, прочтите инструкцию пользователя полностью до того, как  начать заниматься с AbTronic  Это даст вам более полное понимание  того, как работает пояс, а значит, вы сможете достичь лучших результатов.    iconКак, Что, Где, Когда и Почему?
Быть в форме значит наслаждаться жизнью и  разработана для того, чтобы помочь Вам на каждом 
Разместите кнопку на своём сайте:
kak.znate.ru


База данных защищена авторским правом ©kak.znate.ru 2012
обратиться к администрации
KakZnate
Главная страница