Протокол № 6 от 21 января 2011 г.  




Скачать 227.84 Kb.
PDF просмотр
НазваниеПротокол № 6 от 21 января 2011 г.  
страница1/17
Дата конвертации29.10.2013
Размер227.84 Kb.
ТипПротокол
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ,  
МОЛОДЁЖИ И СПОРТА УКРАИНЫ 
 
ХАРЬКОВСКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ  
ГОРОДСКОГО ХОЗЯЙСТВА 
 
 
 

СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. 
КИКБОКСИНГ 
 
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 
для практических занятий и самостоятельной работы  студентов  
по дисциплинам  
 «Физическое воспитание», «Физическая культура»,  
«Управление профессиональной работоспособностью» 
 
Часть 2    
(для студентов 1 – 5 курсов всех специальностей Академии) 
 
Харьков – ХНАГХ – 2012 

 
Спортивные  единоборства.  Кикбоксинг.  Методические  указания  для 
практических  занятий  и  самостоятельной  работы    студентов  по  дисциплинам 
«Физическое 
воспитание», 
«Физическая 
культура», 
«Управление 
профессиональной  работоспособностью».  Часть  2  (для  студентов  1  –  5  курсов 
всех  специальностей  Академии)  /  Харьк.  нац.  акад.  гор.  хоз-ва;  сост.:  
В. В. Гагарин, В. М. Клочко. – Х.: ХНАМГ, 2012. –   52 с. 
 
  Составители: доц. В. В. Гагарин, проф. В. М. Клочко  
 
 
 
                      
  Рецензент: проф. О. Е. Вашев  
 
 
Рекомендовано кафедрой физического воспитания и спорта ХНАГХ,  
протокол № 6 от 21 января 2011 г.  
 


 
                                                              Содержание                                                            
 
....... 
С. 
ВМЕСТО  ПРЕДИСЛОВИЯ.  СПОРТИВНАЯ  ТРЕНИРОВКА 
 
 
ЕДИНОБОРЦА 
....... 

1. 
УДАРЫ РУКАМИ. ВВЕДЕНИЕ 
  
....... 

 
1.1 
Бинтование кисти 
  
....... 

 
1.2 
Прямые удары 
руками 
....... 
11 
 
   1.2.1  Прямой удар левой рукой в голову 
....... 
12 
 
1.3 
Прямой удар правой рукой в голову  
....... 
14 
 
   1.3.1  Разучивание прямого удара правой рукой в голову 
....... 
16 
 
   1.3.2  Движение по прямой линии атаки шагами вперед   
....... 
18 
 
   1.3.3  Движение по прямой шагами назад   
....... 
20 
 
1.4 
Боковые удары руками 
....... 
21 
 
1.5 
Боковой удар правой рукой в голову 
....... 
24 
 
   1.5.1  Разучивание бокового удара правой рукой в голову 
....... 
24 
 
   1.5.2  Выполнение удара рукой по лапе или на мешке  
....... 
27 
 
1.6 
Боковой удар левой рукой в голову 
…… 
28 
 
   1.6.1  Разучивание бокового удара левой рукой в голову  
…… 
29 
 
   1.6.2  Боковой левой в голову по лапе из стойки 
…… 
30 
 
1.7 
Удары руками снизу 
…… 
31 
 
   1.7.1  Направление траектории удара снизу 
…… 
32 
 
Разучивание  удара  снизу  в  голову  правой  рукой.  …… 
   1.7.2 
33 
Апперкот в голову 
 
Разучивание  удара  снизу  в  голову  левой  рукой.  …… 
   1.7.3 
35 
Апперкот в голову 
 
Разучивание удара снизу правой рукой в туловище.  …… 
1.8 
36 
Апперкот в туловище 
 
Разучивание  удара  снизу  левой  рукой  в  туловище.  …… 
   1.8.1 
37 
Апперкот в туловище 
 
1.9 
Круговые удары 
…… 
39 
2. 
СПАРРИНГ (ПОЕДИНОК)  
....... 
41 
 
2.1 
Ограниченный контакт (семи-контакт)  
…… 
41 
 
2.2 
Легкий контакт  (лайт-контакт) 
…… 
40 
 
2.3 
Полный контакт  (фулл-контакт)    
…… 
42 
 
2.4 
Свободный стиль  (фри-стайл)  
…… 
42 
 
2.5 
Дистанция    
…… 
43 
 
2.6 
Встречные удары и контрудары 
 
…… 
44 
 
2.7 
Навыки спарринга   
…… 
45 
3. 
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В КИКБОКСИНГЕ 
…… 
47 
4. 
ДОПИНГ    
…… 
49 
Список источников 
…… 
52 
 
 

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17

Похожие:

Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconПротокол №2-2011 Протокол №1-2011 от «06» мая 2011 г от «22» июня 2011 г. Годовойотче т открытого акционерного общества «росинтер ресторантс холдинг»
Информация об объеме каждого использованного в отчетном году вида энергетических ресурсов
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconУчебно-методический комплекс административное право высшее профессиональное образование специальность 030501. 65 Юриспруденция москва, 2011
Учебно-методический комплекс одобрен и рекомендован к опубликованию кафедрой государственно-правовых дисциплин протокол от 18 января...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconПротокол от 11 января 2011 года №3 приказом моу «Косяковская сош»
От условий, в которых протекает совместная деятельность учителя и учащихся, зависит решение методических проблем оптимизации учебно-воспитательного...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   icon«утверждаю» Заведующая отделом культуры, спорта
Соревнования проводятся 14-15 января 2011 года в с. Шангалы и п. Октябрьский на лыжных стадионах. Начало соревнований14 января в...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconПротокол № от «28» января 2011 г. Санкт-Петербург 2011 г. Концептуальная записка основной образовательной программы направления подготовки бакалавров 090900 Информационная безопасность профиль «Организация и технология защиты информации»
Направление подготовки бакалавров 090900 Информационная безопасность утверждено Приказом Министерства образования и науки Российской...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   icon«начальная общеобразовательная школа №5» приказ 16. 11. 2011 №506
«О порядке работы в актированные дни», Уставом муниципального общеобразовательного учреждения «Начальная общеобразовательная школа...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconС 1 января 2012 года увеличились размеры социальных пособий
Федерального Закона от 19. 05. 1995 №81-фз «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей», с 1 января 2012 года на коэффициент...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconПротокол от 11 января 2011 года №3 приказом моу «Косяковская сош»
Школы. Цель Правил создание в Школе комфортных и безопасных условий, способствующих успешной учебе каждого обучающегося, воспитанию...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   iconПротокол №8 от «28»января 2011 г
О) по направлению подготовки 080100 экономика, профиль Экономика предприятий и организаций (жилищно-коммунальное хозяйство) является...
Протокол № 6 от 21 января 2011 г.   icon28 января 2011 года • пятница • №6 (12059)   Издается с 13 декабря 1930 года • Рекомендуемая цена 9 руб
Уважаемые подписчики! Сообщаем вам, что 27 января вышел № 5 газеты «Сенеж» с нормативными документами поселений 
Разместите кнопку на своём сайте:
kak.znate.ru


База данных защищена авторским правом ©kak.znate.ru 2012
обратиться к администрации
KakZnate
Главная страница