Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей»




НазваниеПрограмма Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей»
страница2/8
Дата конвертации29.05.2013
Размер0.75 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8

Упражнение: «Доверительное падение».


Время: 20 мин.

Инструкция: Это упражнение выполняет пара участников. Один падает, а другой его подхватывает. Подхватывающий стоит в метре за спиной падающего партнера, чтобы иметь возможность прервать его падение. Падающий, расслабляется и валится спиной на руки партнера. Падать надо, не переступая ногами и не пытаясь избежать падения. Будучи готовым упасть или подхватить падающего, обратите внимание на свои чувства. Поменяйтесь друг с другом, чтобы каждый мог побывать в роли падающего и подхватывающего.
Упражнение: «Психодрамма»

Время: 1 час.

Ресурсы: большие листы бумаги и маркеры или доска с мелом для того, чтобы можно было записывать основные пункты обсуждения..

Среди числа участников находят двух же­лающих. После этого одного из них просят припомнить реальную си­туацию из жизни, в которой ему следовало бы проявить доверие или довериться, но у него это не получилось. Затем эти двое разыгрывают описанную си­туацию, после чего группа дает участнику, играющему основную роль, обратную связь, касающуюся того, каким образом он мог бы вести себя. Потом, эта же пара проигрывает ту же самую ситуацию еще раз, но уже с использованием обратной связи, получен­ной от группы. По возможности тренер также может участвовать в выполнении данного упражнения.

После выполнения упражнения участники отвечают на следующие вопросы:

• Как вам понравилось принимать участие в выполнении данного упражнения?

• Какие чувства у вас возникли при выполнении данного упражнения?

• Какие составляющие данного упражнения было бы хорошо пере­нести в контекст ваших профессиональных отношений?
Упражнение «Письмо от своего «Я»».

Ресурсы: магнитофон, аудиокассета со специальной музыкой типа «Шелковый путь», листки бумаги, ручки.

Время: 30 мин.

Инструкция. При выполнении предыдущего упражнения у Вас, может быть, возникли трудности. Иногда все мы нуждаемся в одобрении и мудром руководстве, в этот момент нам необходимо довериться своими сокровенными мыслями и получить совет.

Сядьте поудобнее и закройте глаза…..

Вы находитесь в красивой долине. Воздух свеж, небо голубое, вокруг вас зеленеет трава, растут цветы. Утренний ветерок ласкает ваше лицо, ваши ноги уверенно стоят на земле. Прислушайтесь на некоторое время к своим ощущениям и внимательно осмотритесь…..(пауза 1 мин)

Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда ваш взгляд останавливается на ее вершине, вы чувствуете, как будто выросли сами ……

Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно тяжелая работа. Ноги устают, приходится глубоко дышать…… Но при этом, вы чувствуете, как все ваше тело наполняется жизненной силой и активностью, на душе у вас комфортно и легко. Вы ощущаете тепло своей энергии…..

Воздух становиться прохладнее, звуки постепенно умолкают….. Временами вы проходите сквозь облака…… Вы идете медленно, иногда карабкаясь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы…….(пауза 1 мин.)

Постепенно вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и сочные краски скальных пород….. Солнце ярко сияет….. Ваше тело кажется более легким……. И вот, вы на вершине……. Вы ощущаете радость от того, что можете наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и разбросанные среди них деревушки…… Вы стоите на большом плато в глубоком молчании……

Вдали вы видите кого-то……. Сначала это совсем маленькая яркая точка…….. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча……. Вам встретиться мудрый и доброжелательный человек, который выслушает вас…….Вот вы заметили друг друга и идете друг к другу навстречу……… Присутствие этого человека наполняет вас радостью, силой, душевным комфортом…….. Вам хорошо с ним……. Вы смотрите в глаза этому человеку….. Он дружески улыбается вам……… Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем, и вы получите ответ………

Поговорите с этим человеком…………………….

И вот пришло время общаться………. Если захотите, вы сможете еще раз встретиться с эти человеком……….

Представьте, что, спустившись с горы, вы нашли письмо от этого мудрого человека……….

У вас есть некоторое время, чтобы воспроизвести это письмо.

Упражнение: «Посев зерна».

Время: 15 мин.

Инструкция: Встаем в круг. Беремся за руки. Внимание в центре груди. Наблюдаем, как там возникает тепло и мягкий свет. Делимся друг с другом. Благодарим друг друга за занятие и прощаемся.

Домашнее задание для участников тренинга:

Доверие к себе вырабатывается за счет успешного выполнения трудных задач. Начать можно и с малых дел, постепенно поднимая планку.

Первым делом надо, конечно, решить, чего вы хотите добиться. Выберите три цели, которых хотелось бы достичь в течение ближайшего месяца. Пусть эти цели будут конкретны и выполнимы. Выберите сначала из трех ваших крупных целей одну и подразделите ее на несколько мелких. Что следует предпринять в первую очередь? Что потом? И так далее. Составьте план, в котором вы могли бы зафиксировать выполнение каждой части. Сформулируйте ближайшие задачи. После того как первый шаг успешно совершен, наградите себя комплиментом, походом в кино, чашечкой кофе - тем, что вы, по вашему мнению, заслужили. Затем приступайте к следующему шагу. И так далее, пока не будет достигнута главная цель.

Насладитесь ощущением успеха. Громко похвалите себя за сделанное дело.

После этого обратитесь к следующей цели, также подразде­лите ее и приступайте к выполнению. Все, чего вы хотите в жизни, может быть разбито на более мелкие задачи и осуществлено шаг за шагом.

Отказ от самоунижения.

Отметьте все негативные моменты вашей жизни на протяжении последних двух недель, заставившие вас думать о себе плохо. Что, по-вашему, постоянно вызывает приступы самоунижения?

Серьезно разберитесь в самообвинениях. Каждый раз, стоит вам начать бичевать себя, говорите "Стоп". Делайте это до тех пор, пока совсем не отвыкнете от самоунижения.

Отметьте, сколько раз в течение дня вам удалось удержаться от подобных мыслей. Вознаградите себя за это.

Контраргументы.

Составьте список слабых сторон. Разместите его на левой половине листа бумаги. На правой против каждого пункта укажите то положительное, что этому можно противопоставить.

Острый диалог

Составьте список всех людей, которые отвергают вас или в обществе которых вы испытываете застенчивость. Поставьте друг напротив друга два стула. Сядьте на один стул и вообразите, что на другом сидит номер первый из вашего списка.

Обращаясь к нему, выскажите все, что связано с проблемой вашей застенчивости. Потом пересядьте на его стул и попытайтесь ответить с его точки зрения. Вернитесь на "свое" место и проделайте то же самое относительно другого человека. И так далее.

День второй.

«Дорогу осилит идущий»
Рабочее пространство:

- коврики или маты для выполнения упражнений.

- Стулья.

Материалы:

- папка для каждого участника.

- Магнитофон, аудиокассеты с записью «Шелковый путь», «Кетаро», «Тибетский странник», «В поисках души».

- Доска или флипчарт, с двумя блокнотами.

- бейджики.

- отпечатанный текст декларации самоценности.

- листки бумаги.

- карандаши.
Цель данного занятия состоит:

        • в создании позитивной групповой атмосферы, основанной на эмоциональной свободе участников, открытости, дружелюбии, способствующей самопознанию и самораскрытию;

        • практическая тренировка тех или иных образцов доверительного поведения.

        • дальнейшее усиление концентрации на отдельных аспектах доверительного поведения. Приближение к индивидуальным проблемам.

        • усиление сензитивности к дру­гому человеку, принятия себя и другого в контакте через усиление собственных ощущений, через искусственную фокусировку на тактильном канале, который является в наибольшей степени избегаемым в реальных контактах.

        • Тренировка невербального общения. Эмоциональный разогрев. Рестимуляция коммуникативных, интерактивных блоков.

        • Отработка навыка рефлексии собственных эмоций, исследовать личностные особенности участников.

        • Отработка навыка корректного выражения сомне­ния по поводу того, что выполнение предъявленных нам требований не нарушает наших личностных прав.

        • Расторможе­ние и выплеск накопленной агрессии. Приобретение опыта релаксации.


Упражнение: «Карнавал».

Время: 30 мин.

День начинается с того, что всем предлагается встать и размяться. Повторить материал первого дня в стиле карнавала и войти в энергичное рабочее состояние.

Инструкция: Представим, что вчера у нас в группе, был участник, который ничего не понял. Вам необходимо рассказать о том, чем мы вчера занимались.
Упражнение: «Декларация самоценности».

Ресурсы: отпечатанный текст декларации.

Время: 10 мин.

Инструкция:

Повторяйте за мной текст: Я – это я. Такого, как я никогда не было и не будет. Есть люди, чем-то похожие на меня, но в точности такого как я, нет. Мне принадлежит мое тело и все. Что оно делает. Мне принадлежит мой голос: тихий или громкий, нежный или резкий. Мне принадлежит мой рот и все слова, что он говорит: добрые или несправедливые. Мне принадлежат мои глаза и все образы, которые они могут увидеть. Это все принадлежит мне, потому что я один выбрал это. И поскольку я это выбрал, это истинно. Это есть. Это – достаточное основание для того, чтобы полюбить себя и заинтересоваться собой.

Теперь, когда я подружился с собой, я могу набраться терпения и мужества, чтобы узнать себя глубже. Конечно, во мне есть нечто, что вызывает мое недоумение. Но теперь, когда я не боюсь посмотреть на себя, я смогу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению моих целей, чтобы полезного во мне становилось все больше и больше. Я могу видеть, слышать, думать, действовать. Значит, во мне есть все, чтобы жить. Чтобы вносить гармонию в мир людей и вещей вокруг меня. Я – это я, и Я – это здорово!

1   2   3   4   5   6   7   8

Похожие:

Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconПрограмма социально-психологического тренинга: «Гармонизация доверительных отношений к себе и другим у младших школьников»
И потому социализация этих видов социальных отношений на этапе младшего школьного возраста является практически ориентированной самостоятельной...
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconПрограмма Социально психологического тренинга: «формирования толерантных гендерных установок у подростков»
Социально – психологического тренинга: «формирования толерантных гендерных установок у подростков»
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconПрограмма Социально психологического тренинга: «Формирование толерантной позиции учителя и способов конструктивного разрешения педагогических конфликтов». Разработчик
Социально – психологического тренинга: «Формирование толерантной позиции учителя и способов конструктивного разрешения педагогических...
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconПрограмма социально-психологического тренинга: «Формирование у учителей толерантного отношения к трудному партнеру педагогического общения» Составитель
«Формирование у учителей толерантного отношения к трудному партнеру педагогического общения»
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconВ. Ю. Плеханов Программа социально-психологического тренинга
...
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconОтчет о выполнении постановления правительства Санкт Петербурга
«о программе гармонизации межкультурных, межэтнических и межконфессиональных отношений, воспитания культуры толерантности в Санкт...
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconЗанятие №1 «Разбуди в себе лидера!»
...
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconТайные силы любви
И. А. Венщикова, Д. А. Кауппонен Раскрытие женственности и обретение уверенности в себе. Программа тренинга
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconМбоу «нош №31», г. Старый Оскол Цели
Создавать условия для формирования доверительных отношений между родителями, учителями и детьми
Программа Социально-психологического тренинга «Гармонизации доверительных отношений к себе и другим у учителей» iconРабота с родителями. Муз руководитель С. А. Новикова, мдоу №34
Цель: Сближение членов семьи, установление доверительных отношений между детьми и родителями
Разместите кнопку на своём сайте:
kak.znate.ru


База данных защищена авторским правом ©kak.znate.ru 2012
обратиться к администрации
KakZnate
Главная страница